發(fā)布人：孫經(jīng)理17719915288 發(fā)布時間：2024年12月14日 8:53:13 瀏覽次數(shù)：550
核桃是一種營養(yǎng)價值較高的滋補(bǔ)品，不僅美味還能達(dá)到健腦益智的作用，常吃核桃能提高人體的抗病能力，也能緩解身體上的疲勞感，常吃核桃，或許這五大好處將慢慢靠近，下面就來為大家介紹一下每天吃核桃的好處吧。
常吃核桃，5大好處或許慢慢靠近
1~有助于降低血壓
早在之前做過這樣一項科學(xué)研究，結(jié)果顯示，適當(dāng)吃核桃能有效降低血壓，對于膽固醇水平也表現(xiàn)出了積極的影響，因此我們可以通過吃核桃來穩(wěn)定血壓值，呵護(hù)心腦血管健康。
2~保護(hù)心血管
核桃中含有多種優(yōu)質(zhì)不飽和脂肪酸，既能提高人體中高密度脂蛋白膽固醇水平，同時又能降低低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇），從而維持血管功能，減少心血管疾病的產(chǎn)生。
3~潤腸通便
核桃中的油脂含量豐富，能達(dá)到潤腸通便的作用，還能幫助軟化大便，其中所含的纖維素能幫助刺激腸胃蠕動，達(dá)到改善腸燥誘發(fā)的便秘問題。
4~降低患糖尿病的風(fēng)險
一般來說，堅果中的不飽和脂肪酸有益于胰島素的分解，堅持食用5次堅果的女性，患二型糖尿病的風(fēng)險將降低30%。